多くの女性が憧れる美ボディを持つフリーアナウンサーの田中みな実さん。実は彼女のボディメイクのきっかけは、かつての交際相手から「背中がおばあちゃんみたい」と言われたことだったといいます。その言葉をバネに本格的なトレーニングを始め、最初の目標として掲げたのが「ヒップアップ」でした。
田中さんのトレーニングメニューはとにかくストイック。パーソナルトレーナーとともにパーツごとに鍛え上げる方法で、お尻の大臀筋・中臀筋をしっかり刺激するトレーニングを取り入れています。さらに、キックボクシングもメニューに組み込んでいることを公言しており、CMでバックキックを披露するほどの腕前に。「バックキックはたくさん練習して、本番が一番うまくいった」と自信を見せるシーンも話題になりました。
キックボクシングがヒップアップに効く理由
キックボクシングのキックやスクワット動作は、まさにヒップアップに直結する動きです。キックを蹴り上げる瞬間に大臀筋・中臀筋が強烈に収縮し、繰り返すことでお尻の筋肉が引き締まっていきます。ランニングや通常の筋トレと違い、蹴る・パンチするという動作が楽しいため、続けやすいのも大きなポイントです。
田中みな実さんのように「細いだけじゃなく、メリハリのある体になりたい」と思っている方には、キックボクシングは非常に相性の良いトレーニングといえます。
池袋でキックボクシングを始めるなら
レンジャージム池袋店では、女性・初心者の方でも安心して始められるセミパーソナル指導を行っています。池袋駅徒歩6分、予約不要で通い放題。まずは無料体験からお気軽にどうぞ。