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まずは運動の目的や体の状態、ご経験などのヒアリングを行いご自身に合ったトレーニングメニューの提案をさせていただきます。その後、ストレッチで体をほぐしていきます。

縄跳び、エアロバイクなどを利用してウォーミングアップを行い、体を温めていきます。念入りにストレッチとウォーミングアップを行うことで、ケガの防止をしていきます。

鏡に向かってパンチ、キックのフォームをイチから指導していきます。初心者の方には立ち方や構え方から丁寧に教えていきますので、誰でも正しいフォームを身に着けていくことができます。

実際にグローブを付けて、サンドバッグを打っていきます。最初はゆっくりとパンチやキックの当て方を覚えていきながら、徐々に思い切り打てるようになっていきます。バシッと当たると気持ちいいですよ！

いよいよリングに入り、トレーナーがミットを持ってパンチ、キックを受けていきます。
トレーナーの指示に従いながら、思い切り打ち込んでください。1対1で、楽しく体を動かしながらストレスも解消していただけます！