広瀬すず、菜々緖……有名人たちがキックボクシングでボディメイクをしているってホント!?

最近、多くの有名人がキックボクシングを取り入れ、美しい体を維持していることが話題になっています。特にモデルや女優、タレントさんたちは、その効果を実感し、日々のトレーニングにキックボクシングを組み込んでいます。数々の有名人たちがハマる、キックボクシング魅力は何なのでしょうか!?

キックボクシングにハマッている有名人たち

広瀬すず

女優として映画やドラマに引っ張りだこの広瀬すずさんは、キックボクシングを週に3〜4回取り入れていることを明かしています。彼女は、ジムでのトレーニングの様子をSNSに投稿し、「パーンっていい音が鳴ると気持ちいい」と楽しんでいる様子を見せています。特に、体幹を鍛えながらカロリーを消費できる点を気に入っているようです。

菜々緒

モデル・女優として活躍する菜々緖さんも、キックボクシングを積極的に取り入れています。彼女は抜群のプロポーションを維持するために、食事管理とともにハードなトレーニングを行っており、キックボクシングはその一環です。特に下半身の筋力強化と脂肪燃焼に効果があるため、スリムでありながら引き締まったボディラインを作るのに役立っているといいます。

田中みな実

美しいスタイルと健康的な体作りで注目を集める田中みな実さんも、キックボクシングを取り入れています。彼女は運動を習慣化し、ストレス発散や全身の引き締めのためにキックボクシングを活用。特に、お腹周りの筋肉を鍛えることで、美しいくびれを維持する効果を実感しているそうです。

ローラ

海外でも活躍するモデルのローラさんは、アメリカに移住後もキックボクシングを継続。彼女はフィットネスをライフスタイルに取り入れ、強くしなやかな体を作るためにトレーニングに励んでいます。キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるため、持久力と筋力のバランスを保つのに最適なエクササイズとして取り入れています。

川口春奈

ドラマや映画で活躍する川口春奈さんも、キックボクシングにハマっている一人です。彼女は格闘技系のトレーニングを積極的に取り入れ、体力向上と脂肪燃焼を目的としているとのこと。トレーニングの後は達成感があり、心身ともにリフレッシュできると語っています。

冨永愛

スーパーモデルの冨永愛さんは、長年のフィットネス習慣の中にキックボクシングを取り入れています。彼女は、モデルとしてのスタイルを保つだけでなく、パワフルで健康的な体作りを重視。キックボクシングの動きを通じて、瞬発力やバランス感覚を養うことで、ウォーキング時の姿勢や筋肉の使い方にも良い影響があると話しています。

キックボクシングの有用性とメリット

有名人たちがこぞって取り入れているキックボクシングですが、なぜこれほど人気なのでしょうか？その理由をいくつかのポイントに分けて解説します。

短時間で高いカロリー消費

キックボクシングは、全身を使う高強度の運動です。パンチやキックの動きによって、腕・脚・腹筋・背中などをまんべんなく鍛えることができます。また、1時間のトレーニングで400〜800kcalものカロリーを消費することができ、効率よく脂肪を燃焼させるのに適しています。

筋力アップと引き締め効果

キックボクシングの動きは、筋力トレーニングの要素を含んでいるため、引き締まったボディラインを作るのに最適です。特に、パンチやキックを繰り出すことで体幹が鍛えられ、ウエストラインがスリムになります。菜々緖さんや田中みな実さんのように、しなやかな体を作りたい方におすすめです。

心肺機能の向上

キックボクシングは、動き続けるスポーツのため、心肺機能の向上にも効果があります。持久力を養いながら、血流を促進することで代謝もアップ。ローラさんや冨永愛さんのように、アクティブなライフスタイルを送りたい人には最適なトレーニングです。

ストレス解消

キックボクシングは、パンチやキックを打ち込むことでストレス発散の効果もあります。広瀬すずさんが「気持ちいい」と語るように、トレーニングの後は爽快感が得られます。仕事や日常のストレスを抱えている人にとって、心身のリフレッシュに役立ちます。

自信がつく

キックボクシングを続けることで、身体が引き締まり、姿勢も良くなります。すると、自分に自信がつき、ポジティブな気持ちになれるというメリットがあります。美意識の高い有名人がキックボクシングを続けるのは、単に見た目を良くするだけでなく、メンタル面にも良い影響を与えるからです。

まとめ

広瀬すずさん、菜々緖さん、田中みな実さん、ローラさん、川口春奈さん、冨永愛さんといった有名人たちが実践しているキックボクシングは、短時間で高い効果が得られるトレーニングとして人気を集めています。脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス解消など、多くのメリットがあり、モデルや女優だけでなく一般の人にもおすすめのフィットネスです。あなたもぜひキックボクシングを試して、美しく健康的な体を手に入れてみませんか？